Le vélo au féminin

Le vélo est un sport majoritairement pratiqué par les hommes, c'est pourtant un sport qui par le bien-être qu'il apporte devrait se pratiquer autant au féminin qu'au masculin.

Les bienfaits du vélo

Pour les muscles

Le vélo fait travailler tous les groupes musculaires en même temps : les abdos, les pectoraux, les bras, le dos et surtout les jambes, des mollets jusqu'en haut des cuisses, ainsi que les fessiers, en particulier lorsque l'on pédale en danseuse. Le vélo développe également l'adresse et l'équilibre

Pour le dos

Comme la natation, le vélo est un sport « porté », ce qui signifie que sa pratique libère la colonne vertébrale et les articulations de la charge corporelle. Pour les personnes sujettes aux maux de dos, c'est un grand avantage.

Pour le coeur

Pratiqué en endurance, le vélo est excellent pour le cœur avec une diminution de la fréquence cardiaque de repos. Il expose moins au risque de surpoids, d'hypercholestérolémie et d'hypertension artérielle.

Pour la silouhette

La pratique régulière du vélo permet de brûler des calories et d'améliorer la circulation sanguine de tout le bas du corps, ce qui affine la silouhette et réduit la cellulite.

Contre le stress

À vélo on est détendu et on profite de l'environnement. Les sorties sur route se font essentiellement sur de petites routes, dans un environnement calme et bucolique. La pratique du VTT se fait sur des sentiers ou chemins, en pleine nature.

Les féminines au club

Le CCO propose 5 groupes de niveaux « Route » et 2 groupes « VTT ».

Les longueurs des circuits et rythmes des groupes sont adaptés à tous les niveaux. Les Capitaines de Route accueillent les nouvelles et nouveaux, les accompagnent pendant la sortie et adaptent l'allure du groupe voire le parcours si besoin.